Dicas para aproveitar o verão plenamente

Dicas para aproveitar o verão plenamente

O verão é uma época do ano amada por muitos. O sol, a praia, piscina, são muito requisitados nesse período e devem ser aproveitados mesmo.

Mas é importante ter alguns cuidados importantes:

Evite exposição prolongada e desprotegida ao sol, procure se expor nos horários recomendados, até as 10h da manhã e após as 16h. Além disso, na medida do possível, utilize roupas de proteção solar.
E para os casos de ardência na pele, utilize hidrolatos a vontade ou óleo essencial de lavanda diluído em óleo vegetal para hidratar e amenizar as queimaduras de sol.

Hidrate-se

Beba bastante água, coma frutas com bastante caldo para manter-se sempre hidratado.

Amenize o inchaço

Algumas pessoas tem propensão ao inchaço, e nessa época do ano tende a piorar um pouco, e para essas pessoas além da hidratação, é necessário alguns cuidados como manter uma rotina de caminhada, evitar sapatos apertados.
Uma massagem no final do dia também é indicada para drenar o inchaço, o óleo essencial de alecrim é uma excelente opção para se utilizar diluído em óleo vegetal. 2 gotas do óleo essencial para 5 ml do óleo vegetal, aplique nas pernas espalhando vigorosamente. Ele auxilia na melhora da circulação e é tônico estimulante.

É importante ressaltar que pessoas hipertensas, gestantes e lactantes devem evitar esse óleo.

Com essas dicas esperamos que você tenha um verão incrível!

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